استشاري سعودي وقت النوم لا يقل عن 8 ساعات يومياً

كتب بواسطة: صالح سدير | نشر في

تحدث المختص في أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري من خلال التصريحات التي أشار إليها عبر الحساب الرسمي له على تويتر عن المعدل المتوسط للنوم يوميًا.

وقال من خلال هذه التصريحات: "المعدل المتوسط للنوم يومياً يجب ألا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9" وأضاف القول: "أي نقص في ساعات النوم يسبب قلق وتوتر واجهاد لأعضاء الجسم الحيوية واضطراب المزاج واضطراب بعض وظائف الدماغ والكبد والجهاز العصبي وقد يكون من آثاره تهيج القولون العصبي واضطراب الضغط (المؤقت اللحظي) والسكر وقد يقود إلى هلاوس واتخاذ قرارات غلط وعصبية تؤدي للمشاكل النفسية والاجتماعية والسلوكية".
إقرأ ايضاً:حكم الجمع بين نية صيام الست من شوال مع الأيام المستحبة.. اعرف الآن الإدارة العامة للتعليم بمنطقة الرياض تعلن عن بدء تطبيق الدوام الصيفي

وتابع موضحًا: "المهم يكون مجموع ساعات النوم 8 ولو لم تكن متواصلة ولو لم تكن كلها بالليل".

اقرأ ايضاً