على عكس الشائع فوائد الكافيين في الشاي والقهوة وأضراره في مشروب الطاقة
من أشهر المشروبات الساخنة الشاي، والقهوة حيث أن كل منهم يحتوي على نسبة كافيين، ولكن تختلف نسبة وجود الكافيين في كل منهم كما أن مشروبات الطاقة يوجد بها نسبة كافيين أيضًا؛ لذلك سوف نتناول مقال على عكس الشائع فوائد الكافيين في الشاي والقهوة وأضراره في مشروب الطاقة.
فوائد الكافيين في الشاي والقهوة
إقرأ ايضاً:رسميًا.. وصول "الغزواني" رئيس موريتانيا إلى المملكة مع الوفد المرافق لهذا السبب..ارتفاع لأعلى مستوى! أسعار النفط الخام تحقق أعلى المكاسب المرجوة لها منذ أسبوعتعرّف على سعر الريال السعودي مقابل الجنيه المصري الجمعة 17 مايو 2024تعرّف على أسعار اللحوم في السعودية اليوم الجمعة 17 مايو 2024
توجد فوائد متعددة للكافيين بالرغم من أضراره، ومن أهم فوائده:
تحسين حالات الصداع النصفي وصداع التوتر
-
أكدت إحدى الدراسات في مجلة خاصة بعلاج الصداع أن الجمع بين أدوية تحتوي على الكافيين، وأدوية أخرى للحد من ألم الصداع مثل البارسيتامول يكون آمن، وفعال في علاج الصداع النصفي.
-
كما أن الجمع بين الكافيين والايبوبروفين يعمل على التخفيف من ألم صداع التوتر خلال مدة قصيرة لكن إذا أن الجمع بينهما له تأثير من الإستخدام المنفصل.
تحسين حالات الربو
تناول الكافيين من الممكن أن يقوم بتحسين حالات الأشخاص المصابين بالربو حيث أنه يقوم بتحسين وظائف الشعب الهوائية، ولكن ليس بدرجة كبيرة، ولكن ينبغي تجنب تناول الكافيين لمدة 4 ساعات قبل إجراء اختبارات الرئة.
التقليل من التعرض لمرض السكري
يعمل الكافيين على التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لذلك ينصح مرضى السكري بتناول الشاي، والقهوة، ولكن باعتدال لتجنب حدوث أي أعراض جانبية بسبب الإفراط في تناول الكافيين.
تقليل التعرض للإصابة بحصوات المرارة
أثبتت بعض الدراسات أن تناول الكافيين الموجود بالشاي، والقهوة قد يساعد على تقليل الإصابة بحصوات المرارة حيث يتم شرب 4 أكواب صغيرة من القهوة.
رفع ضغط الدم المنخفض
يساعد تناول المشروبات بانتظام مثل الشاي، والقهوة التي يوجد بها الكافيين على رفع ضغط الدم لكبار السن الذين يعانون انخفاض ضغط الدم بعد تناولهم الطعام.
المساعدة على تحسين الذاكرة
أثبتت الدراسات أن تناول القهوة صباحًا، والتي تعتبر من أهم المشروبات التي تحتوي على الكافيين تساعد على تحسين مستوى الذاكرة.
إنقاص الوزن
يعتبر شرب القهوة من الوسائل الطبيعية ، والفعالة التي تساعد على إنقاص الوزن، وخاصة عند الرجال، وذلك لاحتواء القهوة على الكافيين بالإضافة إلى المغنسيوم مع وجود حمض الكلوروجينيك.
التقليل من التعرض لمرض باركنسون
ينصح الأشخاص الذين يعانون من مرض باركنسون تناول القهوة حيث أن تناول القهوة يساعد على التقليل من أعراض لكنه لم يقلل من الشلل الرعاش الذي يكون مرتبطًا بمرض باركنسون.
تقليل الشعور بالاكتئاب
هناك دراسات أجريت، وقررت احتمالية أن الكافيين الموجود في المشروبات الساخنة، ومنها الشاي، والقهوة تساعد على الحد من الاكتئاب.
التقليل من الآلام الناتجة عن التمارين الرياضية
تناول الكافيين الموجود في الشاي، والقهوة يساعد على التخفيف من آلام العضلات من ممارسة هذه الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية بعد اليوم الثاني والثالث من ممارسة هذه التمارين.
التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
تناول الكافيين الموجود في الشاي، والقهوة يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ولكن على المدى الطويل.
الوقاية من التعرض لأمراض القلب
يحتوي الشاي على مركبات نباتية صحية تسمى بوليفينول دولز تعمل على حماية خلايا الجسم لتقوم بحماية القلب من الأمراض التاجية حيث تعمل على توسيع شرايين القلب، وتقليل الخطر من الإصابة بالجلطات.
أضرار الإفراط في تناول الكافيين الموجود بالشاي والقهوة
توجد عند الإفراط في تناول الشاي، والقهوة هي:
-
التعرض لزيادة ضغط الدم خصوصًا بالنسبة للأشخاص الذين لا يقومون بتناول الكافيين، والأشخاص الذين يعانون مرض ضغط الدم.
-
التعرض لأمراض القلب حيث أثبتت بعض الدراسات أن الإكثار من تناول الكافيين للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم يكونون أكثر عرضة للإصابة بزيادة نبضات القلب.
-
عدم التحكم في المثانة يعتبر الإكثار من تناول الكافيين إلى عدم التحكم في المثانة كما يؤدي إلى التبول بشكل متكرر.
-
هشاشة العظام حيث أن الإكثار من تناول الكافيين يجعل تركيز الكالسيوم في الجسم أقل، ويزيد من مرض هشاشة العظام للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض.
-
مرض النقرس حيث أن الأشخاص الذين يفرطون في تناول الكافيين يزداد لديهم فرص الإصابة بالنقرس.
-
التعرض للأرق تناول الكافيين بكميات كبير يؤدي إلى الأرق.
-
سوء الهضم حيث أن تناول الكافيين، وبشكل خاص القهوة بشكل مستمر على معدة فارغة يسبب ألم في المعدة، وعسر هضم.
-
الصداع حيث يساعد تناول الكافيين بانتظام على التخفيف من ألم الصداع أما الإكثار من تناوله يسبب الصداع.
-
قلة الكولاجين في الجسم تناول الكافيين بكميات كبيرة يمنع إنتاج الكولاجين المفيد للبشرة.
أضرار مشروب الطاقة
يحتوي مشروب الطاقة على نسبة عالية من الكافيين لذلك فإن تناول أكثر من الحد المعتاد يسبب هذه الأضرار:
-
بالنسبة للجهاز الهضمي فيحدث إضرار الجهاز الهضمي حيث يزيد من الإفرازات الهضمية، وبالتالي حدوث تقرحات والتهابات في جدار المعدة، والمرئ.
-
نظرًا لاحتواء مشروب الطاقة على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والسكر فقد يؤدي إلى زيادة الوزن مما يتيح الفرصة للإصابة بأمراض القلب، والضغط .
-
أثبتت بعض الدراسات أن مشروب الطاقة يزيد من سرعة ضربات القلب حيث تزيد من التقلصات القوية التي يمكن أن تؤدي إلى السكتة القلبية.
-
يؤدي تناول مشروب الطاقة إلى هشاشة العظام على المدى القصير.
-
يحتوي مشروب الطاقة على بعض الأحماض الفوسفوريك، والكربونيك ومن ثم تآكل طبقة مينا الأسنان.
-
بعض أنواع مشروبات الطاقة قد يسبب الأرق، والصداع الشديد لاحتوائه على نسبة كافيين عالية.
-
قد يسبب مشروب الطاقة الحساسية عند بعض الأشخاص مما يؤدي إلى التهاب الشعب الهوائية، ومن ثم صعوبة في التنفس.
-
مشروب الطاقة مدر للبول لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين مما قد يؤدي إلى حدوث جفاف.
وبهذا نكون قد انتهينا من مقالنا حيث أنه على عكس الشائع فوائد الكافيين في الشاي والقهوة وأضراره في مشروب الطاقة حيث تعرفنا على فوائد الكافيين، وكذلك أضراره على صحة الإنسان كما تعرفنا على مشروب الطاقة وما يحدثه من أضرار لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين.
