ما هي أسباب احتباس الدورة الشهرية؟ وطرق العلاج المناسبة
احتباس الدورة الشهرية من المشاكل الصحية الشائعة التي تواجه النساء، والتي قد تسبب القلق والضيق، حيث يُمكن أن يحدث احتباس الدورة الشهرية بسبب عدة أسباب، وإذا استمر احتباس الدورة الشهرية لفترة طويلة، فإن الأمر قد يتطلب استشارة الطبيب لتحديد السبب وتقديم العلاج المناسب.
ما هي أسباب احتباس الدورة الشهرية؟ وطرق العلاج المناسبة
.jpg)
إقرأ ايضاً:ارتفاع جديد يعم الأسواق!! تعرف على سعر جرام الذهب في السوق السعودي صباح اليومأمطار غزيرة تعُم المملكة! إليك أبرز الظواهر الجوية المتوقعة لطقس نهاية الأسبوعطقس السعودية اليوم | أمطار رعدية ورياح قوية ومثيرة على هذه المناطق السعوديةكيف أحصل على تعريف بالراتب؟ المؤسسة العامة للتقاعد توضح
احتباس الدورة الشهرية، المعروف أيضًا بانقطاع الحيض أو الانقطاع الدوري للدورة الشهرية، يشير إلى أي تغيير في نمط الدورة الشهرية مما يجعلها غير مُنتظمة أو تختفي لفترة زمنية ممتدة، حيث تعتبر الدورة الشهرية من العمليات الطبيعية والحيوية في جسم المرأة، والتي تعتمد على توازن مُعقد من الهرمونات والعمليات البيولوجية في الجسم، وبشكل عام تتمثل أبرز أسباب احتباس الدورة الشهرية فيما يلي:
- التوتر النفسي: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق الشديد إلى تغيرات في نشاط الهرمونات، مما يؤدي إلى تأخر نزول الدورة الشهرية.
- التغيرات في الوزن: زيادة أو نقصان كبير في الوزن يمكن أن يؤثر على الهرمونات ويسبب اضطرابات في الدورة الشهرية.
- اضطرابات هرمونية: مشاكل في توازن الهرمونات مثل مشاكل في الغدة الدرقية أو تكيسات في المبايض يمكن أن يتسبب في احتباس الدورة الشهرية.
- تغيير العادات اليومية: تغيرات في الروتين اليومي، مثل التغيير المفاجئ في النوم أو النشاط البدني، قد تؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية.
- مشاكل في الصحة النسائية: مشاكل مثل التهيجات في المبيض أو وجود أورام قد تؤدي إلى تأثير على الدورة الشهرية.
- الأدوية العلاجية: بعض الأدوية قد تؤثر على دورة الحيض وتؤدي إلى تأخيرها.
أعراض احتباس الدورة الشهرية عند النساء
احتباس الدورة الشهرية أو عدم انتظام الحيض يمكن أن يكون له عدة أسباب وأعراض مُصاحبة تختلف من امرأة لأخرى، ومن أبرز الأعراض التي تشير إلى احتباس الدورة الشهرية ما يلي:
- عدم وجود دورة شهرية لفترة طويلة مثل ستة أشهر أو أكثر بعد أن كانت الدورة مُنتظمة.
- تغييرات في نمط النزيف، مثل تغير كمية الدم المفقود أو فترة الدورة أو شكل الانسياب.
- آلام في البطن أو الحوض قبل أو خلال فترة الدورة الشهرية.
- تغيرات في الوزن دون سبب واضح.
- تغيرات في مستويات الهرمونات قد تظهر على شكل أعراض جانبية مثل اضطرابات النوم أو تغيرات في المزاج.
- زيادة نمو الشعر على الوجه أو الجسم، أو تغيرات في البشرة أو الشعر.
- الشعور بالإرهاق المزمن أو التعب الشديد.
- تغيرات في الثدي مثل الانتفاخ.
طرق علاج الدورة الشهرية عند النساء
.jpg)
في إطار توضيح ما هي أسباب احتباس الدورة الشهرية لدى السيدات، لابُد من الإلمام بطرق العلاج التي تساعد على التغلب على هذه الأسباب، ومن أبرز هذه الطرق ما يلي:
- تغييرات في نمط الحياة: قد يكون من المُفيد إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل تجنب التوتر والضغوط النفسية، ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي.
- الاهتمام بالنظام الغذائي: تناول وجبات غذائية متوازنة وصحية تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
- العلاج الدوائي: في بعض الحالات قد يقوم الطبيب بوصف العلاجات الدوائية المناسبة، مثل الهرمونات أو الأدوية التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
- العلاج النفسي: إذا كانت الحالة مرتبطة بالتوتر النفسي أو القلق، فقد تكون الاستشارة مع مُتخصص في الصحة النفسية من الأمور التي تساعد على علاج هذه المشكلة.
- العلاج بالأعشاب: تقديم بعض العلاجات الطبيعية البديلة مثل الأعشاب الطبية أو المشروبات الطبيعية قد تساهم في علاج احتباس الدورة الشهرية.
- علاج الأمراض المُسببة: في حالة احتباس الدورة الشهرية نتيجة لحالة صحية مرتبطة مثل مشاكل في الغدة الدرقية أو متلازمة تكيس المبايض، يمكن أن يكون العلاج موجهًا نحو علاج تلك الحالة الصحية الكامنة.
نصائح عند احتباس الدورة الشهرية
عندما تواجهين احتباس في الدورة الشهرية، هناك بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع هذه الحالة، وتتمثل هذه النصائح فيما يلي:
- الاسترخاء وإدارة التوتر: محاولة الاسترخاء والابتعاد عن المواقف المُحفزة للتوتر قد تساعد في استعادة التوازن الهرموني وتشجيع حدوث الدورة الشهرية.
- اتباع نمط حياة صحي: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول وجبات غذائية متوازنة قد يساعد في استعادة دورة الحيض.
- الاهتمام بالوزن: إذا كنت تعانين من زيادة أو نقصان كبير في الوزن، قد تكون هذه عامل مُساهم في احتباس الدورة الشهرية، حيث إن الحفاظ على وزن صحي ومتوازن يمكن أن يساعد على استعادة الدورة الشهرية.
- زيارة الطبيب: في حالة استمرار احتباس الحيض لفترة طويلة أو تكراره بانتظام، يجب عليك مراجعة الطبيب للفحص الطبي واستبعاد وجود أي مشاكل صحية أخرى.
- النوم الكافي: الحصول على كمية كافية من النوم قد يكون له تأثير إيجابي على دورة الحيض.
- تجنب الأدوية والعوامل المحفزة: يمكن أن يكون لبعض الأدوية أو المكملات الغذائية أو العوامل البيئية تأثير على دورة الحيض، لذا يُنصح بتجنب هذه العوامل قدر الإمكان
