عاجل وداعا للشيخوخة إذا تجنبت هذه الأمور

كتب بواسطة: سعيد مبارك | نشر في

يظهر كثير من الناس في أعمار أكبر من أعمارهم الحقيقة وتظهر عليهم علامات الكبر والشيخوخة، ويمثل هذا الأمر لهم إنزعاجا ويجعلهم غير سعداء في حياتهم، ولكن وداعا للشيخوخة إذا تجنبت هذه الأمور.

ولكن إذا أردت أن تبعد عنك الشيخوخة وتبدو شبابا فعليك أن تتخلي عن بعض العادات التالية، وذلك لتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، والقيام ببعضها لإبطائها:
إقرأ ايضاً:عيار 22 يكسر 345 ريال!! ارتفاع بأكثر من 5 ريال في أسعار الذهب خلال "إجازة عيد الفطر""مطرة نيسان بتحيي الأرض والإنسان".. الزعاق يتحدث عن شهر إبريل بمعلومات مثيرة

ومن أبرزها: اتباع نظام غذائي ثابت من الأطعمة الصحية، تجنب التوتر الشديد أو القلق، الكفاية من النوم، تخلص من عادة التدخين، وقم بالتعرض بكثافة لأشعة الشمس .

كما أنه لابد أن تضاعف النشاط أو ممارسة الرياضة، وتجنب قضاء ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون، واشرب كمية كافية من الماء، واضبط مستويات الغلوكوز في الدم، وذلك وفقا لما نشرته صحيفة Times of India

اقرأ ايضاً