لكي تتجنب الجفاف في شهر رمضان خبراء في الطب الوقائي ينصحون باتباع هذه النصائح
يعاني كثير من الناس في شهر رمضان من الجفاف،ولكي تتجنب الجفاف في شهر رمضان خبراء في الطب الوقائي ينصحون باتباع هذه النصائح
كما أن المختصة في الطب الوقائي الدكتورة سارا العيد وجهت عدة نصائح طبية للوقاية من الجفاف خلال شهر رمضان،ويفضل التقليل من الأنشطة البدنية عالية الشدة واستبدالها بأنشطة منخفضة إلى متوسطة الشدة مثل المشي والهرولة.
إقرأ ايضاً:حكم الجمع بين نية صيام الست من شوال مع الأيام المستحبة.. اعرف الآنالإدارة العامة للتعليم بمنطقة الرياض تعلن عن بدء تطبيق الدوام الصيفي
وأضافت العيد إلى أهمية الإفطار بالتمر والماء لإرواء الجسد بعد ساعات الصيام وتهيئته للوجبة الرئيسية.
وبالإضافة إلى أن تكون هذه الوجبة قليلة الأملاح وغنية بالفيتامينات والمعادن كالخضروات والفاكهة مع التقليل قدر الإمكان من المنبهات كالقهوة والشاي».
وكذلك يفضل توزيع كمية الماء خلال ساعات الإفطار بما يوازي كوب لكل ساعة أو ما مجموعه (2 – 3) لتر يوميا.
- ثلاثي النصر يغيب أمام الهلال في مباراة الجمعة المقبلة.. وهذه التفاصيل كاملة
- ارتباك في تشكيل الهلال قبل كلاسيكو النصر بسبب نيفيز فماذا حدث؟!
- صفقة الموسم المدوية تحرك عاجل من النصر السعودي لضم زميل رونالدو في الشتوية
- بالفيديو| عدم تمكن الشباب من اللعب على ملعبه أثناء مواجهة النصر.. والسبب!!
- موعد مباراة النصر VS الخليج بدوري روشن السعودي.. والقنوات الناقلة والتشكيلة المتوقعة
- الصحة النباتية السعودية| تنفذ جولات بخليص للوقاية من السوسة الحمراء
- استقبال حار بالأحضان| فوز "سالم الدوسري" نجم الهلال بجائزة أفضل لاعب في آسيا 2022
- العجمة| يعلق على عقوبة "طارق حامد" لاعب نادي ضمك.. والسبب؟؟
- الأمانة السعودية| مشاركة 167 معدة وآلية.. ومعالجة 62 تجمعًا للأمطار بالقصيم
- حاسبة التمويل التأجيري بنك الانماء 1445