طبيب سعودي يكشف عن عدد ساعات النوم الكافية لراحة الجسم.. وأقل من هذا الحد يُدمر الجسم

كتب بواسطة: احمد باشا | نشر في

أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الأستاذ الدكتور "محمد الأحمدي" على أن وظائف الجسم يتم تحسينها عندما يأخذ الإنسان قسط كافٍ من النوم.

حيث قال الدكتور في خلال برنامج يا هلا إن الأطفال في الفترة ما بين 4 إلى 12 شهور يحتاجون 16 ساعة من النوم وفي الفترة من عام إلى عامين يحتاجون 14 ساعة نوم، بين الفترة ما بين 3 إلى 5 سنوات فيحتاجون من 10 إلى 13 ساعة من النوم.
إقرأ ايضاً:حكم الجمع بين نية صيام الست من شوال مع الأيام المستحبة.. اعرف الآن الإدارة العامة للتعليم بمنطقة الرياض تعلن عن بدء تطبيق الدوام الصيفي

كما أوضح أن الأطفال في المرحلة الابتدائية يحتاجون من 9 إلى 12 ساعات للنوم والبالغين يحتاجون من 8 إلى 9 ساعات نوم، وأشار إلى النوم أقل من 8 ساعات في اليوم يُدمر الجسم على الفترات الطويلة.

اقرأ ايضاً